Sedona’s mountains are perfect for self-knowledge, exercising the body and spiritual healing. More than any tourist, I had the opportunity to experience all of that, because I lived there for a few years and I tried to hike 3 times a week.

Some tourism destinations have the tradition of healing (like Camino de Santiago de Compostela, Spain, or Machu Pichu, Peru, for example) and Sedona is one of them, where the people travel for many reasons including religious reasons, as a personal spiritual journey, for a healthy challenge or just the social and leisure aspect.

Sedona, Arizona, has an incredible beautiful landscaping, it’s a vortex zone (a few places in the world that has kinetic electricity that could twists the surrounding trees and makes visitors’ bodies tingle) and it is in the way of a wonderful and famous tourism destination: Grand Canyon. It is a small town that receive more than 4 million visitors every year. We could spend a lot of time talking about tourism there, but I am proposing here a quick talk about, in my personal experience, how self-knowledge and spiritual healing happened while I was hiking and practicing yoga, by myself.  My favorites hiking trails are: Cathedral Rock, Bell Rock, Airport Mesa and Devil’s Bridge.

1 – First step: try something different in an environment that is not common for you. Get out of your comfort zone (I came from the beach and I was in a desert and mountain area). You may feel lost, uncomfortable, experience difficulty of mobility, but that is the way to expand yourself, cross the imaginary line that says: here is your limit. Be alert – get information, before you go, about map trails, danger of dehydration, risk of falling and all the information that is necessary for your safety;

 2 – Second step: go further, more than you believe that you could. The physical challenge here is know your limit and try to overcome it. It’s do the maximum you can, not the maximum you psychological believe or physically know (until this point) you can. Walk up and down in a rocky surface, hiking in narrow roads, in high altitude, with cactus around you (don’t fall or loose your balance), climb rocks and more. You will face your limitations and fear in many ways. In this moment that you can promote self-knowledge.  Be alert – check before with your doctor your health conditions for sports, carry equipment and medicine for health emergencies, first aid kit, food, water, GPS, cellphone, etc. and all the things you need for a good hike in the mountains.

 3 – After you achieve the first two steps, now you are ready to face your feelings. When you are on the top of the mountain, try to meditate, relax, stretch, do yoga, breath. Find peace and happiness inside you, no matter how adverse are the conditions around you, in the weather, in your life. You will feel strong, a friend of yourself, happy to be alive and healthy. You will wish to take better care of yourself. At this point, your spirit and mind is ready to connect with the holistic energy, the power of faith, connection with the sacred, synchronizing with the earth time, the power of the 4 elements (air, earth, fire, water), especially if you are in one of the vortex zone there. Be alert – your spiritual and body vibration needs to be different than you usually are (more calm, lower). Many people cannot enjoy this step. It is necessary a frequent meditation exercise.

My big lesson, at the Sedona’s mountains full of science and mystery, that I learned there is: does not matter where you are, but who is always with you: yourself!

 So, thanks for reading my story and I hope you can travel to find your limit, expand your self-knowledge, exercise your body and get spiritual healing. See you in the next post!

As montanhas de Sedona curam?

 As montanhas de Sedona, no Arizona, Estados Unidos, são perfeitas para seu auto-conhecimento, para exercícios físicos e para elevação ou cura espiritual. Mais do que qualquer turista, eu tive a oportunidade de experienciar tudo isso, porque eu morei lá alguns anos e eu tentava caminhar nas montanhas 3 vezes por semana.

Algumas destinações turísticas têm a tradição para promover a elevação espiritual (como o Caminho de Santiago de Compostela, na Espanha ou Machu Pichu, no Peru, por exemplo) e Sedona é uma delas, onde as pessoas viajam por muitas motivações incluindo as religiosas, as de elevação espiritual, para desafios físicos ou somente por motivos sociais e de lazer.

Sedona, no Arizona, tem Sedona, uma paisagem incrivelmente linda, é uma zona de vortex (poucos lugares no mundo onde há eletricidade cinética que pode torcer árvores do entorno e fazer o corpo dos visitantes se movimentar) e é no meio do caminho de um famoso e maravilhoso destino turístico: o Grand Canyon.

É uma pequena cidade que recebe mais de 4 milhões de turistas todo ano. Nós poderíamos passar aqui um tempão falando do turismo de lá, mas minha proposta aqui é contar, em poucas palavras, minha experiência pessoal de como aconteceu o auto-conhecimento e a elevação espiritual enquanto eu fazia sozinha minhas caminhadas, escaladas e praticava meditação e yoga por lá.

Meus lugares favoritos para fazer caminhadas nas trilhas das montanhas são: Cathedral Rock, Bell Rock, Airport, Devil’s Bridge.

1-     Primeiro passo: tente algo diferente num lugar que seja incomum ou desconhecido para você. Saia da chamada zona de conforto (eu vim da praia e estava numa área montanhosa no deserto). Você talvez se sinta perdido, desconfortável, vai experienciar dificuldade de mobilidade, mas essa é a maneira de se expandir, cruzar aquela linha imaginária que diz: aqui é o seu limite. Cuidado: pegue antes informações sobre os mapas das trilhas, os perigos de desidratação, os riscos de cair dos penhascos,  todas as informações necessárias para sua segurança.

2-     Segundo passo: ir mais longe, mais do que você acredita que poderia. O desafio físico aqui é conhecer seu limite e tentar superar. É fazer o máximo que você pode realmente, não o máximo que voce psicologicamente acredita ou fisicamente conhece (até esse ponto) que você pode. Caminhar subidas e descidas numa superfície rochosa, caminhar em estradinhas perigosas e estreitas, numa altitude bem elevada, com cactos ao seu redor (cuidado para não cair ou perder o equilíbrio), escalar montanhas e outras coisinhas mais. Você vai encarar seus limites e medos em muitas formas durante esse percurso. E aí, esse é o momento que você pode promover seu auto-conhecimento. Cuidado: cheque com seu médico suas condições físicas para esportes, carregue equipamentos e medicamentos de emergências e primeiros socorros, comida, água, GPS, cellular etc. e aqueles necessários a um bom hiking nas montanhas.

3-     Depois de alcançar o primeiro e o segundo passo, agora você está pronto para encarar seus sentimentos. Quando você chegar no topo da montanha, tente meditar, relaxar, alongar-se, fazer yoga, respirar. Encontre paz e felicidade dentro de você, não importa quão adversas são as condições ao seu redor, nas condições do tempo, temperatura ou na sua vida. Você vai se sentir forte, amigo de você mesmo, feliz de estar vivo e saudável. Você vai desejar cuidar melhor de você mesmo. A esse ponto, seu espírito e sua mente estarão prontos para se conectar com a energia holística, com a força da fé, fazer uma conexão com o sagrado, sincronizar com o tempo da terra, com a força dos 4 elementos da natureza (terra, ar, fogo e água), especialmente se você estiver numa zona de vortex, que tem por lá. Cuidado: sua vibração corporal e espiritual precisa estar diferente do que geralmente é (mais calma, baixa). Muitas pessoas não conseguem usufruir desse passo. É necessário um exercício de meditação constante.

Minha grande lição aqui, nas montanhas cheias de ciência e mistério de Sedona, foi o que eu aprendi: não importa onde você está, mas quem está sempre com você – você mesmo.

Então, obrigada por ler minha história e eu espero que você possa viajar e encontrar seu limite, expandir seu auto-conhecimento, exercitar seu corpo e conseguir elevação espiritual.

Te vejo na próxima postagem!

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